19 de jul. de 2011

Maratona do Rio de Janeiro - 2011

Dados da corrida:
Data: 17/07/2011
Largada: 7:35
Distância: 42,195km
Tempo: 04:11:22 (oficial)
Pace Médio: 05:57 min/km
Colocação: 1118/2178 no Geral e 180/317 na categoria 30/34 anos


Conseguir unir turismo pela cidade maravilhosa, que só conhecia a trabalho em 2001, e ainda correr uma maratona era o objetivo nesta corrida. E ao saber que outros amigos também iriam, me motivou, mesmo sabendo que seriam 28 dias após a maratona de SP, nada recomendável, mas não seria a primeira vez que faria algo não recomendável. :o)

Com a importante companhia da Giovana, partimos no sábado de manhã, antes das 7:00hs já estavámos na Dutra e fomos seguindo o carro do Jorge, Samira e sua filha Sâmia, onde estavam também com o casal Namiuti.

Viagem tranquila e fomos direto para o Bondinho, onde encontramos com o Michel Vinac e o Bruno Narezzi com suas respectivas. Depois do excelente passeio, vimos que já eram 13hs e até chegar no hotel já poderíamos fazer o check-in, ficamos no hotel MarPalace em Copacabana, parceiro das competições esportivas da cidade, com diárias mais acessíveis.

Após o check-in, fomos almoçar ali perto mesmo no SiqueiraGrill. Lugar muito bom também, tanto que ali jantamos e almoçamos no domingo também.

Surgiu a idéia de após o almoço de irmos ao Cristo Redentor, eu estava dividido entre ir e ficar descansando, acabei indo ao passeio e valeu a pena, outro ponto turístico incrível do Rio.

Retornamos ao hotel as 19hs e as 20hs fomos jantar, tentei pegar leve, mas impossível.

Pra dormir foi rapido, mas acordei algumas vezes na noite, talvez pela ansiedade; as 4:50hs estava de pé e a partir das 5:30hs o café estava disponível. A idéia era tomar o café no hotel e ir de taxi (rachando em 3) até a largada, deixando o Narezzi na praia do Pepê para a Meia Maratona. Aidéia na teoria era boa, mas o problema que muitos acessos estavam interditados e a Praia da Macumba onde seria a largada da Maratona, poucos taxistas conheciam o acesso. Resumindo, quando Michel e eu chegamos, o pessoal da elite já estava a todo vapor e teríamos que correr pelo menos 1,5km para chegarmos até a largada, assim fizemos, quando passei pelo tapete de largada, havia mais ninguém.

O Sol já batia de frente e parecia que iria castigar, mas uma brisa aliviava. Procurei achar meu ritmo, tava dificil, pois rodei "forte" até a largada e estava todo empolgado. No km3 encontrei com o xará Namiuti, conversamos um pouco, logo em seguida o Michel passou por mim. Encontrei com o Hideaki no caminho, fomos até o km 11 conversando sobre as maratonas mundo afora. Ali eu já tinha tomado um gel, estou usando o Accel e também as cápsulas de repositor de eletrólitos.

No km14 eu já sentia um pouco o cansaço, talvez do dia anterior e sabia que seria dificil lá na frente.

Dali em diante fui concentrado e curtindo as paisagens e reparando nos corredores ao redor, gente do Brasil inteiro e de várias partes do mundo, muito interessante ver as manias e estilos de cada.

Por volta do km19 senti dores no tendão em cima do pé, típica dor de quando amarramos o cadarço mais forte, parei e aliviei. Neste momento um cara parou do meu lado e começou a passar Biofenac na perna (dele né), pedi emprestado e passei no meu tendão dolorido também. Problema resolvido.

Quando chegamos em São Conrado já estávamos com 25km rodados e participação do público só aumentava, isso faz uma diferença pra mim. Em seguida vem a temida subida do Niemayer, onde subi bem, fazendo valer os treinos em subidas que fiz este ano. Interessante que ali ficam uns meninos pedindo seu boné, gel etc e onde podemos também ver de forma superficial como é a vida numa favela, já que ali acima existe uma.


Entrando no Leblon, um mundo de gente nas praias. Já eram quase 10hs, ali o incentivo era grande e eu estava me sentindo bem melhor, mais leve e correndo solto. Tomei a terceira capsula de repositor de eletrólitos e segui firme, tentando não forçar. No km 32 passei com 2h:59m de corrida, bom era só fazer pace de 6/1km até o final, parecia fácil pra quem vinha rodando a 5:40, apesar do calor e da umidade que não estou acostumado. Acho que mais até a umidade do que o calor.

No final da praia de Ipanema, por volta do km34,5, as coisas começaram e complicar pra mim. O tal do "muro" é cruel, vem de repente. Senti o corpo bem pesado e sabia que se forçasse as cãimbras iriam aparecer, resolvi caminhar um pouco, pois também sabia que no km37 as meninas estariam nos esperando pra tirar fotos, eu queria passar bem. Foram uns 500metros caminhando, voltei correndo mais devagar, passei por Copacabana bem e posei para as fotos. Ao entrar na Av.Princesa Isabel, havia uma banda, quando passei tocava Eyes of Tiger, tudo pra motivar.

No km 38 ou 39 passamos por um túnel, bem cruel, eu já estava bem cansado, mas procurei não andar, para acabar logo este túnel.

Mas ao sair deste túnel, caminhei e alonguei as panturrilhas que já estavam fisgando, fiz bem. Dali em diante corri melhor e no Aterro uma longa curva a esquerda e com a placa km41, onde começavam os treinadores e amigos virem "buscar" os corredores, faltava bem pouco. Eu já tinha desencanado do tempo, o que viesse tava bom. Ao avistar o km42, haviam uns 3 corredores ao meu lado, todos emocionados e contentes, assim como eu.

Foi só posar para as fotos e comemorar.

O tempo foi pior que a de SP de 2011(3:57) e até de 2010 (4:07), mas, mesmo assim fiquei contente com o tempo obtido, só o extremo cansaço que eu não esperava.

Peguei a medalha e o kit, comi e bebi tudo. O Michel chegou logo em seguida, conversamos um pouco também com o Namiuti e o Jorge que estavam por ali. Voltamos para o hotel, onde depois de um banho e do almoço já tava bom de novo, ainda bem, pois tínhamos 4 horas de carro pela frente. Valeu muito a pena, o Rio é realmente uma cidade muito bonita.

Agora é descansar e curtir as férias do trabalho!

4 de jul. de 2011

Corrida Pinda 2011

Dados da corrida:
Largada: 9:00h
Distância: 9,98km
Tempo: 00:47:08
Pace Médio: 04:42 min/km
Link Garmin: http://connect.garmin.com/activity/96734859
Resultado Oficial: http://www.pindamonhangaba.sp.gov.br/downloads/corrida11/corrida2011_10k_masc.pdf
Colocação: 145/509

Galera dividida entre a Corrida Pinda e a da Longevidade em S.José Campos, uma pena. Mas a parte boa é que em ambas bastante gente enfrentou o frio e saiu pra se mexer. Eu decidi ir pra Pinda, a idéia era manter um ritmo bom, sem forçar muito, pois após a Maratona de SP, senti uma leve metatarsalgia que me deixou preocupado e sem treinar na semana pós-maratona. Voltei aos poucos e já me sentia confiante para a Corrida Pinda. Era uma prova chave pra mim, onde eu iria tentar baixar meu tempo nos 10km, mas fui desencanado e tentando fazer o melhor possível sem me machucar.

Este ano o trajeto ficou mais desafiador, com várias subidas, inclusive com a sobre a linha férrea. Sempre interessante novos percursos, ainda mais numa cidade que conhecemos.

Combinei com o Bruno Narezzi e o Fabinho Vilhena em irmos no famoso 5''/km, no começo forcei pra fugir do excesso de atletas, estava me sentindo bem e fui em frente. Sempre na "cola" dos dois amigos.

As subidas eram difíceis, mas procurei forçar nelas e com receio da volta da dor, procurei aliviar nas descidas e seu grande impacto.

No último km forcei um pouco devido a dois "coelhos" que me acompanhavam. Cheguei bem e creio que toda a carga de treinos da maratona nos dá uma bagagem, principalmente um folego pra chegarmos bem e sabendo que dava pra puxar mais. Um leve incomodo no pé no final da prova, mas coisa pouca. Esta semana irei procurar um protetor de metatarso indicado pelo fisioterapeuta Alexandre da assessoria IserBem.

Após a prova bastante papo com os amigos e comentários sobre a maratona de SP.

Agora continuar treinando com cuidado, sem excessos pra poder correr tranquilo lá no Rio, dia 17.

20 de jun. de 2011

Maratona de São Paulo - 2011

Dados da corrida:
Largada: 8:39
Distância: 42,38km
Tempo: 03:56:17
Pace Médio: 05:34 min/km
Resultado Oficial 42,195km: 03:57:17 - http://www.chiptiming.com.br/resultados/meiamaratonadesp
Colocação: 891/2705 no Geral


Chegou o grande dia. Procurei seguir o treinamento da melhor forma possível, isso me deixou confiante em fazer um bom tempo, que seria qualquer coisa abaixo de 4 horas.

O começo sempre aquela muvuca, onde a maioria não respeita as baias por faixa de ritmo, nisso não dá pra culpar a organizadora da evento, apesar que poderiam fiscalizar melhor, como tudo no Brasil, não dá pra confiar no bom senso da população. Procurei forçar um pouco no início afim de achar um espaço livre pra correr, isso demorou 3kms, até que encaxei um ritmo e fui.

A idéia era correr todo o trecho sozinho, mas o Moacir, que pretendia fazer um ritmo médio de 5:25min/km ia me puxando, tanto que passei no km21 com 01:53hs, dando uma projeção bem otimista para o restante da prova, mas fui precavido, tava muito bom pra ser verdade e no km22, na entrada da USP falei pra o Moacir seguir em frente, pois eu iria me poupar pra tentar chegar "inteiro" no final.

No km25, pude ver a alegria de várias pessoas completando a distância e tive a ajuda dos amigos da 100 Juízo, inclusive com o Wagner me dando um copo de Gatorade. Fechei com 02:15hs. Tomei o segundo par  da cápsula de Sal (Electro++), o medo da caimbra era grande.

A partir dali, tudo fica mais quieto e solitário, mas procurei pensar em nada e aumentar o som do Ipod, mas no km29 comecei a sentir que o corpo não era mais o mesmo, diminuí um pouco até o km30, onde fechei com 2:43hs. Tomei um Gel (Accel com cafeína) que me deu uma sobrevida até o km35, fechando com 03:11hs, as projeções eram bem animadoras, dificilmente eu saíria da minha meta.

Eu esperei os dois postos de Gel que a organizadora do evento prometeu no manual do atleta, mas nada. Em 2010 funcionou muito bem com distribuição de GU, mas neste ano, que prometeram 2 postos, nada. Muita gente estava contando com estes géis, pisaram na bola feio.

Do km36 em diante, quando passamos pelo túnel Janio Quadros, o bicho pegou, encontrei com o Moacir, procurei motivá-lo e segui em frente. Este ano Não vi tanta gente passando mal, isso ajudou o pisicológico, mas o receio de quebrar feio e não cumprir a meta me deixou tenso. Os paces estavam na casa de 05:46m/km.

No km40 tive que andar um pouco e alongar, pois a caimbra no posterior da coxa chegou. Foi pelo menos 1 minuto ali, uma senhora me viu alongando, tentou me motivar e até pra fazer massagem se ofereceu, foi legal. Agradeci e toquei em frente, não querendo parar mais. Ali começa a passar um filme na cabeça e ver que valeu a pena todos os esforços, agradeci por tudo e todos e chego a conclusão que baixar mais que isso é muito difícil pra mim, pelo menos nesta maratona de SP. Cheguei bem e sem aquele pensamento mentiroso de nunca mais correr a tal maratona. Agora é descansar/treinar para curtir no Rio de Janeiro, dia 17/07.

Abaixo o vídeo da minha chegada:



6 de jun. de 2011

Unimed Run - 2011

Dados da corrida:
Largada: 8:31
Distância: 9,92km
Tempo: 46:47
Pace Médio: 04:42 min/km
Link Garmin: http://connect.garmin.com/activity/90642764
Link Namiuti: http://fabionamiuti.hd1.com.br/unimed2011.htm
Resultado Oficial 10km: 46:40
Colocação: 38/98 na Faixa M3034 e 184/519 no Geral
Fotos: http://www.flickr.com/photos/equipe100juizo/sets/72157626892937014/
 
Uma das prediletas do Vale e que corro desde 2008, sempre marcada pelo frio, mas este ano tava demais. Ou seja, excelente para baixar tempos, mas não era minha intenção neste dia. Faltando duas semanas para a prova alvo, a Maratona de SP, teria que ir (tentar) tranquilo, além de que, já havia feito um treino no sábado a tarde. Mas como é dificil cumprir algumas promessas, até que comecei leve, ainda mais que larguei lá atras, junto com o pessoal da caminhada.

A idéia era servir de coelho pra alguém, e assim fui até o km1,5 com o Xará Vilhena, mas ele fez os 5km, tomando o caminho para tal distância e eu segui adiante curtindo o caminho, sem olhar muito para o relógio, até que por volta do km7 encontrei com o Bruno Narezzi e já sabendo da idéia dele de fazer um sub50, procurei animá-lo e fomos juntos até quase o final, inclusive descendo a perna naquela grande descida antes de entrar na avenida da largada/chegada.

Inclusive no final desta descida, ouvi um corredor falando que iríamos quebrar logo adiante, ruim ouvir isso né. Pronto, dali em diante não diminuí mais o ritmo, fazendo os paces na casa de 4'25'', 4'36'' e pra fechar 4'18'', tendo o prazer de fazer um sprint bonito com o Tonico! Que bacana!
Eu de azul, buscando o Tonico

Treinar para a maratona está cansativo e as vezes até deixo de participar de algumas provas para focar nos longos, mas a alegria de ver a galera, conversar e curti o clima que existe numa prova bem organizada, vale muito a pena, até pra tirar a seriedade da preparação para a "marvada".

Fiquei bem contente com o resultado, pois senti que dava pra forçar e até bater o record nos 10km. Agora é reduzir as quilometragens, ver a logística e torcer para dar tudo certo dia 19/06 em SP.

Gostaria de parabenizar ao Michel, pelo record nos 10km, mesmo com todas as dificuldades que já citou, foi lá e mandou bem demais, com uma "bela" foto de sprint, vale conferir.

1 de mai. de 2011

01/05/2011 - Corrida Sesi SJC - 10km

Dados da corrida:
Largada: 8:37
Distância: 10.03km
Tempo: 48:21
Pace Médio: 04:49 min/km
Link Garmin: http://connect.garmin.com/activity/82783666
Link Namiuti: http://fabionamiuti.hd1.com.br/sesi2011.htm
Resultado Oficial 10km: no aguardo
Colocação: no aguardo
Fotos: http://www.flickr.com/photos/equipe100juizo/sets/72157626490596535

Depois de bobear e perder a inscrição para a corrida Oscar Rebook, esta eu resolvi fazer a inscrição rapidamente. Fiz a inscrição para os 5km pois teria um treino longo no sábado e faria os 5km somente para regenerar e/ou ser coelho para alguém.

O treino de sábado não foi o que eu esperava, por volta do km 10, o solado do meu tênis Nike Pegasus, o mais novo que tenho, que estou amaciando para a maratona de SP, descolou, como pode ver na foto. Rodei mais uns 2km desta forma, mas tava arriscado torcer o pé, parei e até pensei em fazer um "pit stop" em casa e trocar o tênis, mas depois que entrei, deixei quieto. 

Tirei algumas fotos para tentar fazer alguma troca/reclamação pelo NetShoes onde comprei, mas lembrei do sapateiro aqui perto de casa e "corri" lá. Por 6 reais ele colou e falou que era uma cola especial, não precisava esperar secar. E não é que era verdade, no domingo corri os 10km desta corrida Sesi sem problemas.

Voltando a corrida, com a retirada do kit no mesmo dia com opção de pegar na véspera, procurei chegar um pouco mais cedo. As 7:30 eu já estava procurando lugar pra estacionar, mas como falei com o xará Namiuti, se haviam 2.800 pessoas, haviam 2.800 carros estacionados nos arredores, complicado achar vaga, mas achei e fui logo para dentro do SESI, lugar bacana, um clube bem completo. Peguei meu kit após pequena fila, camiseta P, não percebi na hora, depois voltei e peguei a G que parece uma P, entendeu? Falta de padrão nas medidas.

Como estava em débito de km na semana, resolvi fazer os 10km, mesmo estando inscrito nos 5km e correndo o risco de nem aparecer na classificação oficial (vamos ver). Alinhei com a galera 100 juízo e fui conversando com o Namiuti e Toninho Corredor, tava bacana, mas eles viraram para os 5km e eu segui reto.

Fiquei surpreso com o posto de hidratação logo no início, acho que km 2, depois vi que era uma constante, ponto para organização.

Conforme fui seguindo pelos kms, observei também que as marcações de km estavam precisas e "batendo" com meu GPS de pulso.

No km4 encontrei o Bruno Narezzi e fui incentivando-o, numa longa subida, quase 2km, cruel. Fomos juntos até o retorno na Av.Cidade Jardim, onde ele sugeriu pra eu seguir em frente.

 A corrida estava bem agradável e é muito bom correr sem estar com o coração na garganta, por isso que as longas distâncias me agradam mais. 

Por volta do km7 encontrei o Michel-Vinac, fomos juntos até o final e fiquei contente em saber que ajudei-o a fazer sua meta para o dia, um sub50. Passamos novamente naquela subida longa e "eterna". Neste momento o pessoal da caminhada era grande e bem animado, dava gosto de ver o clima de alegria da galera. Inclusive a Tereza (tia do Namiuti) estava com a placa da Equipe 100 Juízo e incentivando a galera!

No final, chegando no Sesi o afunilamento da rua atrapalhou um pouco, pois acumulou tudo, 5km, 10km, caminhada, mas deu tudo certo, consegui um sprint bacana e cheguei bem. Esperei o Michel e Bruno, onde conversamos um pouco e retiramos o kit, com maçã, barrinha e dois grandes pães com presunto e queijo e agua a vontade.

Não achei o pessoal e segui embora contente com o tempo e o estado geral. 

Uma corrida bacana, bem organizada e que nesta sua segunda edição, veio pra ficar.

20 de mar. de 2011

20/03/2011 - General Salgado - 10km

Dados da corrida:
Largada: 9:00 horas em ponto!
Distância: 10.04km
Tempo: 44:25
Pace Médio: 04:26 min/km
Link Garmin: http://connect.garmin.com/activity/74584645
Link Namiuti: http://fabionamiuti.hd1.com.br/xxvigalsalgado.htm
Resultados 10km: http://www.cronoserv.com.br/resultados/2011_03_20_GS_10K_geral_mf.txt
Colocação: No geral: 167/957 - Na categoria: 22/160
Fotos: http://www.flickr.com/photos/equipe100juizo/sets/72157626308997826

Esta corrida é especial para mim. Primeiro por ser em Taubaté, segundo por sempre ter visto a galera correndo domingo de manhã e eu voltando das festas de sábado, aquilo (correr de manhã) não entrava na minha cabeça, mas o tempo passa, o tempo voa e a gente muda... E outro ponto é que estreei nos 10km em 2006 nesta prova também, totalmente sem preparo, fiz em 1 hora e 6 minutos.

De 2006 pra cá, corri todos os anos, exceto 2008, ontem nos treinamento torci o tornozelo e fiquei de fora, ou seja, fui para minha 5a. participação.

Como toda corrida, ela começa bem antes, no sábado peguei meu kit e de alguns amigos e tentei depois ficar em casa de boa, mas com criança pequena em casa, não dá né. Ficamos sapecando em casa e a noite tinha o aniversário de 7 anos da minha sobrinha Duda, parabéns Duda. Foi dificil resistir àquelas todas tentações de uma festa infantil: batata frita, bolinha de queijo, sem falar dos doces, mas comi um pouquinho de cada, agitei com o Léo, conversei com meu cunhado Giovani que iria estrear na Gen.Salgado, nos 5km e estava também preocupado, ainda mais que já tinha mandado alguns goles de cerveja e salgadinhos, mas o danado foi bem, parabéns! Bom, fim de festa, chegamos em casa e meia noite eu já estava dormindo.

Domingo amanheceu nublado e garoando, fui caminhando até a Av.do Povo, pouco mais de 2 km, encontrei a turma toda da 100 juízo, alguns colegas da assessoria IserBem, muito papo e quando percebi, já eram 8:50hs, fiz um aquecimento e já fui para o pórtico achar um lugar bom pra sair tranquilo e pegar "trânsito" livre.

Primeiro Km saí forte e fechei em 4:16m, seria ótimo poder manter isso e o 2o.km fiz exatamente o mesmo tempo. Eu estava confiante neste ponto em melhorar os 46min do ano passado, onde tive a ajuda do australiano Fabio Vilhena.

A hidratação estava boa, o ponto incomum foram alguns soldados distribuindo água em pontos, podemos dizer "não oficiais", achei bacana, ainda mais que o sereninho do início da manhã, se transformara num mormaço brabo.

No km3, próximo ao Pão de Açucar, antigo Jumbo Eletro e mais antigo ainda, Campo do Bosque, na minha opinião é a parte mais dificil, acho ali meio fechado, sem muita ventilação, lembrando o "Minhocão" de São Paulo.

A partir deste momento procurei diminuir um pouco pra não quebrar lá na frente, mas mantive a média de 4:30/km e percebi que daria para fechar bem os 10km.

Infelizmente não tive companhia de amigos durante o percuso, mas "coelhos" tinham vários e isso sempre ajuda, tinha um senhor que sempre me ultrapassava nas retas e descidas e eu nas subidas, a partir do km7, percebi que era o momento de forçar, estávamos atrás do quartel, naquela subidinha "chata". Ali embalei, até que no km8, ao entrar no bairro da "Constoem" torci o pé esquerdo num buraco do asfalto esburacado da rua, mas nada grave, senti que foi mais susto e também uma leve revolta, por ser um cidadão taubateano, ver a quantidade de problemas que a cidade está passando com a administração atual e ver inúmeros políticos querendo aparecer na largada/chegada, inclusive o próprio prefeito que se diz esportista.

Mas mudando de assunto, ali faltava pouco, passei pelo Seneval, incentivei-o para irmos juntos.

Ao entrar na Av.Independência foi só forçar para o sprint final, já que eu estava me sentindo bem, ouvi algumas frases de incentivo no funil de chegada, inclusive da minha sogra que estava por ali.

Fechei com 44:32 no meu Garmin, vamos esperar o resultado oficial e será terá o tempo líquido.

Baixei mais de 2 minutos em relação ao ano passado, acho que por estar mais leve (-3,5kg), graças a nutricionista Livia e também aos treinos com a assessoria do Iserbem. Quem corre há algum tempo sabe que baixar tempo não é fácil, as vezes até achamos que chegamos no limite, mas sempre tem um pouquinho mais.

Depois da corrida fui procurar os amigos, conversei com alguns, mas estava preocupado com o tornozelo, fui na tenda da assessoria e fiz um pouco de gelo, já que começava a sentir um pouco, mas foi tranquilo, tanto que voltei caminhando pra casa.

Kit recheado, água a vontade, ou seja, manteve o padrão de qualidade e organização. Pelo valor que pagamos está bom, apesar que no passado já foi até gratuita e com mesmo padrão, mas tudo bem, hoje tem também os 5km (corrida e caminhada) e com premiação por categoria. Um ponto que achei que poderiam melhorar e isolar o percurso para os caminhantes, pois da Av.Emilio Winther até próximo a Prefeitura, corremos em zig-zag e driblando os "paredões".

Agora é seguir com os treinos para o objetivo maior em Junho, que por enquanto está tudo indo bem!

27 de fev. de 2011

27/02/2011 - Meia Maratona de São Paulo

Dados da corrida:
Largada: 8:02 horas 
Distância: 21.21km
Tempo: 01:46:12
Pace Médio: 05:00 min/km
Resultados: http://www.chiptiming.com.br/resultados/meiamaratonasp
Colocação:
1123º lugar geral e 188º lugar masculino 30-34 anos 
Fotos: http://www.flickr.com/photos/equipe100juizo/sets/72157626033006211/

Fui para minha 2a. participação seguida nesta prova, tinha em mente tentar diminuir o tempo em relação a 2010. Não seria fácil, pois ano passado, devido a maratona de SP ter sido no final de maio, os treinos estavam num nível mais forte, com alguns longões acima de 21km inclusive. Mas este ano estou mais leve e correndo em distâncias curtas, de forma mais rápida, em contrapartida, destreinado para distâncias maiores.

Acordei bem cedinho, 4:15 da manhã estava de pé e rumo a SJC, na casa do Zebra para encontrar com a primeira parte da turma. Ônibus no esquema, por sinal, belo "busão", com ar-condicionado e confortável.

Na ida fui conversando com a turma e depois tentar dormir um pouco, chegamos com meia hora de antecedência e já fomos caminhando até o estádio do Pacaembu. Os kits já haviam sido retirados na véspera do amigo Wagner e organizado pelo capitão Zebra, obrigado!

Michel, Seneval e eu fomos procurar um banheiro (químico), mas como comentei com o xará Namiuti, pode ter 1.000 banheiros químicos, sempre estarão com filas...

A temperatura era boa, estava na casa dos 24oC, mas isso iria mudar, não deu muito tempo para aquecimentos e conversas, as 8:00hs em ponto começamos a correr, quer dizer, a tentativa da Yescom de separar por pace, é bem válida, mas o povo não respeita, impressionante. Com isso, procurei desviar da galera e imprimir um ritmo. Fechei o primeiro km com pace de 4:48m/km, tava bom.

Percebi este ano que tinha bem mais gente que em 2010 e acho que a distância de 21km anda meio banalizada, pois no km2 havia pessoas caminhando e visivelmente cansadas, se fosse um ou outro beleza, acordaram num dia ruim, mas eram vários. Este lance de querer fazer a distância a todo custo é algo que as pessoas poderiam pensar melhor.

Fui tentando manter o ritmo obtido no km1, mas já saquei que não seria muito fácil, mas consegui manter até o km13 aquilo que havia imaginado, mas a partir deste ponto senti que o calor e/ou falta de ritmo me fizeram manerar um pouco, pra quem sabe forçar no final.

Fui neste ritmo mais lento, porém confortável, dava pra manter, forcei em alguns momentos, mas vi que do jeito que eu estava levando, dava pra fechar no tempo que queria.

E assim, foi, porém o último Km fui bem difícil, quando chegamos no estádio do Pacaembu, olhei o mesmo termômetro e lá estava 30oC, 6 a mais que o início, estava ali um motivo.

Assim que concluí fui buscar meu kit e conversar com os amigos, alguns como o Paulo Gallo, fazendo um tempaço.

Deu pra ver que pra maratona tenho muito que melhorar, mas fazendo os treinos corretos, tenho fé que dará tudo certo em junho na Maratona de SP e em julho na Maratona do RJ.

Quando Michel e eu voltávamos ao ônibus, vi o Fabão chegando, não muito contente com o desempenho.

Na volta, mais papos no ônibus, algumas comilanças, eu tava com o estômago meio estranho, talvez pelos 4 géis de carbo que tomei, além de gatorade e whey protein, conforme manda o figurino.

A próxima corrida deverá ser no sábado de carnaval, em Pinda, a famosa corrida das Dondocas. Depois teremos a tradicional Gen.Salgado, no dia 20/03.