20 de mar de 2011

20/03/2011 - General Salgado - 10km

Dados da corrida:
Largada: 9:00 horas em ponto!
Distância: 10.04km
Tempo: 44:25
Pace Médio: 04:26 min/km
Link Garmin: http://connect.garmin.com/activity/74584645
Link Namiuti: http://fabionamiuti.hd1.com.br/xxvigalsalgado.htm
Resultados 10km: http://www.cronoserv.com.br/resultados/2011_03_20_GS_10K_geral_mf.txt
Colocação: No geral: 167/957 - Na categoria: 22/160
Fotos: http://www.flickr.com/photos/equipe100juizo/sets/72157626308997826

Esta corrida é especial para mim. Primeiro por ser em Taubaté, segundo por sempre ter visto a galera correndo domingo de manhã e eu voltando das festas de sábado, aquilo (correr de manhã) não entrava na minha cabeça, mas o tempo passa, o tempo voa e a gente muda... E outro ponto é que estreei nos 10km em 2006 nesta prova também, totalmente sem preparo, fiz em 1 hora e 6 minutos.

De 2006 pra cá, corri todos os anos, exceto 2008, ontem nos treinamento torci o tornozelo e fiquei de fora, ou seja, fui para minha 5a. participação.

Como toda corrida, ela começa bem antes, no sábado peguei meu kit e de alguns amigos e tentei depois ficar em casa de boa, mas com criança pequena em casa, não dá né. Ficamos sapecando em casa e a noite tinha o aniversário de 7 anos da minha sobrinha Duda, parabéns Duda. Foi dificil resistir àquelas todas tentações de uma festa infantil: batata frita, bolinha de queijo, sem falar dos doces, mas comi um pouquinho de cada, agitei com o Léo, conversei com meu cunhado Giovani que iria estrear na Gen.Salgado, nos 5km e estava também preocupado, ainda mais que já tinha mandado alguns goles de cerveja e salgadinhos, mas o danado foi bem, parabéns! Bom, fim de festa, chegamos em casa e meia noite eu já estava dormindo.

Domingo amanheceu nublado e garoando, fui caminhando até a Av.do Povo, pouco mais de 2 km, encontrei a turma toda da 100 juízo, alguns colegas da assessoria IserBem, muito papo e quando percebi, já eram 8:50hs, fiz um aquecimento e já fui para o pórtico achar um lugar bom pra sair tranquilo e pegar "trânsito" livre.

Primeiro Km saí forte e fechei em 4:16m, seria ótimo poder manter isso e o 2o.km fiz exatamente o mesmo tempo. Eu estava confiante neste ponto em melhorar os 46min do ano passado, onde tive a ajuda do australiano Fabio Vilhena.

A hidratação estava boa, o ponto incomum foram alguns soldados distribuindo água em pontos, podemos dizer "não oficiais", achei bacana, ainda mais que o sereninho do início da manhã, se transformara num mormaço brabo.

No km3, próximo ao Pão de Açucar, antigo Jumbo Eletro e mais antigo ainda, Campo do Bosque, na minha opinião é a parte mais dificil, acho ali meio fechado, sem muita ventilação, lembrando o "Minhocão" de São Paulo.

A partir deste momento procurei diminuir um pouco pra não quebrar lá na frente, mas mantive a média de 4:30/km e percebi que daria para fechar bem os 10km.

Infelizmente não tive companhia de amigos durante o percuso, mas "coelhos" tinham vários e isso sempre ajuda, tinha um senhor que sempre me ultrapassava nas retas e descidas e eu nas subidas, a partir do km7, percebi que era o momento de forçar, estávamos atrás do quartel, naquela subidinha "chata". Ali embalei, até que no km8, ao entrar no bairro da "Constoem" torci o pé esquerdo num buraco do asfalto esburacado da rua, mas nada grave, senti que foi mais susto e também uma leve revolta, por ser um cidadão taubateano, ver a quantidade de problemas que a cidade está passando com a administração atual e ver inúmeros políticos querendo aparecer na largada/chegada, inclusive o próprio prefeito que se diz esportista.

Mas mudando de assunto, ali faltava pouco, passei pelo Seneval, incentivei-o para irmos juntos.

Ao entrar na Av.Independência foi só forçar para o sprint final, já que eu estava me sentindo bem, ouvi algumas frases de incentivo no funil de chegada, inclusive da minha sogra que estava por ali.

Fechei com 44:32 no meu Garmin, vamos esperar o resultado oficial e será terá o tempo líquido.

Baixei mais de 2 minutos em relação ao ano passado, acho que por estar mais leve (-3,5kg), graças a nutricionista Livia e também aos treinos com a assessoria do Iserbem. Quem corre há algum tempo sabe que baixar tempo não é fácil, as vezes até achamos que chegamos no limite, mas sempre tem um pouquinho mais.

Depois da corrida fui procurar os amigos, conversei com alguns, mas estava preocupado com o tornozelo, fui na tenda da assessoria e fiz um pouco de gelo, já que começava a sentir um pouco, mas foi tranquilo, tanto que voltei caminhando pra casa.

Kit recheado, água a vontade, ou seja, manteve o padrão de qualidade e organização. Pelo valor que pagamos está bom, apesar que no passado já foi até gratuita e com mesmo padrão, mas tudo bem, hoje tem também os 5km (corrida e caminhada) e com premiação por categoria. Um ponto que achei que poderiam melhorar e isolar o percurso para os caminhantes, pois da Av.Emilio Winther até próximo a Prefeitura, corremos em zig-zag e driblando os "paredões".

Agora é seguir com os treinos para o objetivo maior em Junho, que por enquanto está tudo indo bem!

12 comentários:

  1. Excelente, Matheus!
    Parabéns mesmo, pois você detonou!
    Congratulações.
    Tempo magnífico. Sua evolução é notória. Abaixo de 45´ só para poucos e muito bons! Felicitações pelo seu recorde pessoal.
    Uma boa semana e bons treinos.
    Ass.: Guilherme.

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  2. Guilherme, valeu pelo comentário. Espero que este tempo bom nos 10km reflita numa boa maratona também, assim como você mandou muitíssimo bem em Miami.

    Abraço campeão!
    Fabio

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  3. Você consegue resultados bem superiores, amigo Matheus. É como eu te escrevi anteriormente: seu potencial é para 3h40min ou até mesmo 3h30min. Você corre muito e está no caminho certo para o sucesso.
    Ass.: Guilherme.

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  4. Parabéns Matheus! Correr em casa é bom demais, pois conhecemos bem o percurso. Parabéns por detonar nesses 10k. Vai brilhar na maratona, com certeza. A do RJ então, nem se fala.

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  5. Meu amigo, como te disse no twitter, você fez valer o mando e campo. Parabéns, EXCELENTE tempo e o melhor é saber que ainda tem espaço e potencial para melhorar isto. Bons treinos e sucesso a cada realização. Um abrx, t+.
    Michel

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  6. Tá ligeirinho até pra escrever o relato, hein, xará? Não tava assistindo aquele jogo sem-vergonha de ontem? Hehehehe...

    Parabéns pelo excelente resultado, mais um, aliás, nessa grande e crescente trajetória que você vem experimentando. Dá gosto de ver você aproveitando cada vez mais o grande potencial que tem. Como bem disse o Guilherme, desse mato sai muito mais coelho, tenho certeza disso. Vem aí uma grande maratona!

    Abraço e até as próximas.

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  7. Parabens Matheus, belo tempo. Sem duvida conseguir abaixo de 45min nesta corrida mostra muito evolução, visto que o final da General é onde o bicho mais pega e onde o desgaste fisico já é grande. abraço até a proxima.

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  8. Valeu Edilson, também mandou bem hein!!!!

    O finalzinho pega mesmo, mas como disse o Michel, usei o fato de jogar em casa.. hehehehhe

    Abraço, nos vemos em breve!!

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  9. Tá louco viu, não sabe brincar.. quer correr igual gente grande... rss.... Parabéns Fabio, tá mandando bem à beça! Quem sabe um dia eu chegue lá tbm? Mas aí vc já vai ter ido embora e continuará me deixando comer poeira... kkk. Vai arrasar na maratona! Sucesso!! ;)

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  10. Tá voando literalmente meu amigo, cadê suas asas? Brincadeiras à parte, parabéns pelo excelente resultado e pelo recorde pessoal da prova, isso só mostra o seu potencial e a sua garra para ir mais além e superar mais ainda seus limites !!

    Foi um prazer estrear na sua cidade em uma prova tradicional e bem organizada. Realmente você foi um ótimo anfitrião. Coloque mais água no feijão que estarei aí novamente no ano que vem !! Abraços.

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  11. Voce está voando!! Parabéns!!!
    Próximas provas e com certeza tempos ainda melhores virão.
    Abraço.
    Jorge Monteiro

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  12. Valeu Fábio !!
    Realmente o peso é primordial se tem dedicação e seriedade o resto vc tira de letra.
    Parabéns!!
    abraço

    Gerson Narezzi

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