20 de dez de 2011

Corrida Aniversário de Aparecida - 10km

Dados da corrida:
Largada: 20:11h
Data: 19/12/2011
Distância: 9,82 km
Tempo: 00:46:24
Pace Médio: 04:43 min/km
Link Garmin: http://connect.garmin.com/activity/135453853
Resultado Oficial: no aguardo
Link Namiuti: http://fabionamiuti.hd1.com.br/45henock.htm


Apesar de simples e com algumas falhas é uma das minhas corridas preferidas, tanto que é a minha 5a. participação seguida neste evento.

O fato de ser durante a semana, a noite, no finalzinho do ano, muitos amigos participando, traz uma motivação maior em participar.

Este ano, como em quase todos os outros, não chego para esta corrida no melhor da forma, mas procurei na ultima semana, fazer pelo menos 3 treinos de rodagem pra não fazer feio.

Este ano a novidade era a medalha de participação e o chip que vinha anexo ao número de peito, mostra a intenção de sempre melhorar, isso é bom. Já o trajeto seguiu o mesmo de 2010, com um grampo de aproximadamente 4km. Eu prefiro o antigo, que era um pouco mais travado, porém com participação maior do público, já que adentrava pelos bairros da cidade. Mas entendo a organização, pois o isolamento do trânsito no trajeto antigo era bem complicado e perigoso para os atletas.

Bastante bate-papo antes do largada, galera traçando as metas para 2012 e comentando as conquistas e histórias deste ano que termina. Um rápido aquecimento, mas o suficiente para suar bastante. Após o hino nacional tocando integralmente, partimos para a largada com 11minutos de atraso. Procurei sair forte na empolgação do alto nível da galera presente, mas sabia que daria pra manter por muito tempo.

Juntamente com Fabinho Vilhena fomos juntos durante quase toda a corrida, isso me ajudou bastante a manter o ritmo. No km2 já havia distribuição de agua, que este ano, apesar de quente, não faltou, pelo menos não ouvi alguém comentando.

Após o retorno da avenida, procurei aliviar um pouco, mas sabia que o mais difícil tava por vir e queria fazer mais forte a segunda parte da corrida, fui caçando os coelhos e eles me caçando. Depois olhando no Garmin, vi que acabei mantendo um ritmo uniforme , com somente 12s. a menos de média em relação a segunda parte da prova.

No final, um sprint na descida, peguei o kit e ficamos conversando um pouco, antes de retonar pra casa.

O 2011 se encerra para mim, agora vou (tentar) manter os treinos, inclusive os giros de bike. Foi ano muito bom, dividido num primeiro semestre treinando firme e seguindo a risca a planilha, onde pude melhorei meu tempo na maratona, fazendo um sub4h e emendando na sequência a maratona do Rio de Janeiro. Depois um segundo semestre mais leve e sem compromissos, com menos provas inclusive.

Feliz 2012 e boas festas, até lá.