27/02/2011 - Meia Maratona de São Paulo

Dados da corrida:

Largada: 8:02 horas 

Distância: 21.21km

Tempo: 01:46:12
Pace Médio: 05:00 min/km

Link Garmin: http://connect.garmin.com/activity/70456646

Link Namiuti: http://fabionamiuti.hd1.com.br/5meiasp.htm

Resultados: http://www.chiptiming.com.br/resultados/meiamaratonasp
Colocação: 1123º lugar geral e 188º lugar masculino 30-34 anos 
Fotos: http://www.flickr.com/photos/equipe100juizo/sets/72157626033006211/

Fui para minha 2a. participação seguida nesta prova, tinha em mente tentar diminuir o tempo em relação a 2010. Não seria fácil, pois ano passado, devido a maratona de SP ter sido no final de maio, os treinos estavam num nível mais forte, com alguns longões acima de 21km inclusive. Mas este ano estou mais leve e correndo em distâncias curtas, de forma mais rápida, em contrapartida, destreinado para distâncias maiores.

Acordei bem cedinho, 4:15 da manhã estava de pé e rumo a SJC, na casa do Zebra para encontrar com a primeira parte da turma. Ônibus no esquema, por sinal, belo "busão", com ar-condicionado e confortável.

Na ida fui conversando com a turma e depois tentar dormir um pouco, chegamos com meia hora de antecedência e já fomos caminhando até o estádio do Pacaembu. Os kits já haviam sido retirados na véspera do amigo Wagner e organizado pelo capitão Zebra, obrigado!

Michel, Seneval e eu fomos procurar um banheiro (químico), mas como comentei com o xará Namiuti, pode ter 1.000 banheiros químicos, sempre estarão com filas...

A temperatura era boa, estava na casa dos 24oC, mas isso iria mudar, não deu muito tempo para aquecimentos e conversas, as 8:00hs em ponto começamos a correr, quer dizer, a tentativa da Yescom de separar por pace, é bem válida, mas o povo não respeita, impressionante. Com isso, procurei desviar da galera e imprimir um ritmo. Fechei o primeiro km com pace de 4:48m/km, tava bom.

Percebi este ano que tinha bem mais gente que em 2010 e acho que a distância de 21km anda meio banalizada, pois no km2 havia pessoas caminhando e visivelmente cansadas, se fosse um ou outro beleza, acordaram num dia ruim, mas eram vários. Este lance de querer fazer a distância a todo custo é algo que as pessoas poderiam pensar melhor.

Fui tentando manter o ritmo obtido no km1, mas já saquei que não seria muito fácil, mas consegui manter até o km13 aquilo que havia imaginado, mas a partir deste ponto senti que o calor e/ou falta de ritmo me fizeram manerar um pouco, pra quem sabe forçar no final.

Fui neste ritmo mais lento, porém confortável, dava pra manter, forcei em alguns momentos, mas vi que do jeito que eu estava levando, dava pra fechar no tempo que queria.

E assim, foi, porém o último Km fui bem difícil, quando chegamos no estádio do Pacaembu, olhei o mesmo termômetro e lá estava 30oC, 6 a mais que o início, estava ali um motivo.

Assim que concluí fui buscar meu kit e conversar com os amigos, alguns como o Paulo Gallo, fazendo um tempaço.

Deu pra ver que pra maratona tenho muito que melhorar, mas fazendo os treinos corretos, tenho fé que dará tudo certo em junho na Maratona de SP e em julho na Maratona do RJ.

Quando Michel e eu voltávamos ao ônibus, vi o Fabão chegando, não muito contente com o desempenho.

Na volta, mais papos no ônibus, algumas comilanças, eu tava com o estômago meio estranho, talvez pelos 4 géis de carbo que tomei, além de gatorade e whey protein, conforme manda o figurino.

A próxima corrida deverá ser no sábado de carnaval, em Pinda, a famosa corrida das Dondocas. Depois teremos a tradicional Gen.Salgado, no dia 20/03.

23/01/2011 - Paraisópolis - 15km

Dados da corrida:

Largada: 9:30 horas 

Distância: 14.88 km

Tempo: 01:18:11 
Pace Médio: 05:15 min/km

Link Garmin: http://connect.garmin.com/activity/64847138

Link Namiuti: http://fabionamiuti.hd1.com.br/paraisopolis2011.htm

Corrida inédita pra mim, mas que sempre pensei em fazer. O que me impedia é que nos anos anteriores sempre tinha alguma comemoração no aniversário do meu irmão (26/01) e do meu (25/01). Além disso, tinha também o preparo físico nem sempre "em dia" no inicio do ano, ainda mais para uma corrida destas, 15km em Paraisópolis, local que conheci em históricos carnavais de 2000 e 2001.

Para 2011, deu tudo certo, exceto o preparo físico que estava em débito, mas virei o ano correndo atrás.

Conversando com o xará Namiuti decidimos nos inscrever, achamos que seriam poucos da equipe 100 juízo, mas logo outros amigos foram confirmando inscrição.

A idéia era ir uma galerinha de Taubaté, saindo domingo de manhã, mas acabei indo sozinho. A viagem foi bem tranquilo e feita em 1hora e 15min. Estrada boa, exceto na região de S.Bento Sapucaí onde entramos no estado de MG e voltamos pra SP diversas vezes. A parte mineira era um "tapete," a região paulista esburacada, mas algumas placas do governo indicam melhorias em breve.

Ao chegar no local, peguei o kit, me hidratei e aguardei o inicio, que logo de cara indicava que iria atrasar, tanto pelo ritmo lento do pessoal chegando, quanto da etapa infantil. Ta aí um belo exemplo para outras corridas, muito bonita ver no rosto da criançada a ansiedade pré-prova e depois a alegria da medalha no peito e orgulho dos pais. Vide exemplo o Xara Namiuti / Janete e o Luis Carlos. Um dia o Leozinho estará nessas.

As 9:30h em ponto largamos pelas ruas típicas mineiras, tomando cuidado para nao tropeçar nos paralelepipedos. O povo saiu forte, procurei me segurar no ritmo 5km/1'. Antes do km2 alcancei o Luis Carlos, empolgado com seu tênis novo. Fomos papeando e um ditando ritmo ao outro.

Antes do km3 já havia um aclive razoável, como estava me sentindo bem, apertei e procurei subir forte e fazer algumas ultrapassagens.

Dali em diante, um trecho de estrada e depois terra batida e em alguns momentos areia fofa, segurando um pouco.

A paisagem era muito boa, bem como o silêncio. Eram poucos corredores naquele momento e procurei seguir num ritmo confortável e este ritmo estava na casa de 5:10 de média.

Depois de algumas ladeiras e pouco hidratação, só havia agua no km4 e depois no km8, a boca já tava seca no km10, quando voltamos pra estrada, numa subida "animal" lembrando do morro do aprovado de Taubaté. Fui firme no inicio, fazendo algumas ultrapassagens que nao imaginava fazer, inclusive em cima da Joziane que foi a 1a. no feminino 25-29 anos e que vinha forte e por isso mesmo, usei como coelha.

Mas arriei um pouco ao ver que depois de uma curva, havia outra subida forte. Caminhei por 300metros pra recuperar o folego que havia indo embora depois de subir 1,3k num ritmo abaixo de 6min/km.

Ao enxergar a reta, voltei a correr e nada de agua no km12, ja eram 10:40hs da manhã e o Sol castigava, sentia aquele calor vindo do asfalto. Eis que avisto o Edward no sentido oposto cheio de garrafas d'agua, foi minha alegria. Peguei uma, dei um gole grande e joguei o resto na cabeça que evaporou.

No km13 tudo quase plano, procurei forçar um pouco, até que no km14 apareceu o posto de hidratação. Peguei logo dois copos que também evaporaram.

Entramos na cidade e após uma descida leve, da-lhe outra subida daqueles, nem pensei muito e fui, passei numa faixa segurada por duas moças marcando 15km (pelo GPS 14,5km), mas ainda nao acabava ali, tinha mais 300 metros até o tapete e fim da prova oficialmente.

cheguei bem e logo cumprimentado pelo Zebra que me ofereceu agua e indicando a mesa de frutas. Detonei pelo menos uns 5 pedaços de melancia e 2 laranjas. Esperei a turma toda chegar e confraternizamos, tiramos algumas fotos e vimos as premiações. Parabens a todos, em especial ao Zebra e Natanael pelos podiuns, "cada machadada uma minhoca!".

Agora seguir os treinos pra tentar fazer bem os 21,1km da Meia Maratona de SP em fevereiro.

Album de Fotos, Clique Aqui

Vídeo da Chegada:
  ;